טאי צ'י צ'ואן - סגנון צ'אן - דגשים בתרגול 

בטאי צ'י בסגנון צ'אן מודגשת העבודה הספיראלית בכל תנועה, ובכל תרגיל חימום.
הכוונה לתנועות של הברגה פנימה והחוצה. תנועות גדולות ותנועות מופנמות, תנועה חיצונית ותנועה מבפנים. המייחד את התנועות הספיראליות ההברגתיות הן, שרובן אינן מופיעות בחיי היום יום שלנו (ברפרטואר התנועות הרגיל המאפיין פעולות יום יומיות).

מורה הזן ואמנויות לחימה דני וקסמן קורא לאופן הזה שבו יש תנועה של הברגה או בהיבט אחר הפרדה בין איזור הכתף לאיזור האגן: עקרון המגבת הרטובה הנסחטת. דמיינו לעצמכם מגבת רטובה שאתם מחזיקים בשתי הידיים כך שיד אחת למעלה ויד שניה למטה ואתם סוחטים אותה.

כאשר עושים את התנועות האלו בטאי צ'י או בג'ודו או בכל אמנות לחימה המדגישה עקרון זה, נוצרת פעולה מיוחדת של שכלול, ריפוי והבראה של חוט השדרה. בסגנון צ'אן התנועות ההברגתיות הספיראליות נמצאות בכל תנועה ותנועה בפורם.

כאן נכנסת נקודה חשובה שיש להדגיש והיא המידה הנכונה וההכנות לעבודה. תנועות חפוזות, מהירות מדי קשות מדי ללא רגיעה ורלקסציה יפגמו בגוף ויכולים ליצור בעיה או להחריפה במקום ליצור שיפור ושיכלול לכן לימוד טאי צ'י כמו תרגול פושינג אנדס זה תרגול לרגישות, לעצמך ולזולתך.

יש לשים לב במיוחד לברכיים כיוון שהתנועה הספיראלית מתחילה מכף הרגל או מהראש ועוברת תמיד גם דרך הברכיים שהם מפרק שדורש התייחסות מיוחדת.

העדינות העוצמתית היא אחד המאפיינים החשובים של הטאי צ'י. אם עדינות ורגישות נלמדים, ניתן להפיק מהתנועות הספיראליות שכלול יכולת, חדווה גדולה והעצמת הכוחות וגם סיוע לתהליך ההתפתחות הרוחנית של האדם בדרך להבנת עקרון הלט-גו ומציאת האני האמיתי והפעלתו בחי היומיום.